keskiviikko 1. elokuuta 2012

Heinäkuun liikkumiset

Kuu vaihtui, samoin sivupalkki blogissani. Elokuun ensimmäinen päivä alkoi liikunnan kannalta levossa, huomenna sitten taas lenkille. Toivottavasti on ihana helteinen sää, että hiki lentää. Loppukuusta jouduin vähän löysäämään kilometrien kanssa, mutta siirryin sitten lihaskuntotreeneihin. Hyvä saada vaihtelua ja vaihtoehtoista puuhaa niille päiville, kun oikea jalka oli ylirasittunut. Nyt jalat ovat palautuneet, vanhat lenkkarit heitetty roskiin. Merrellin Lithe Glovet tilattu, mutta nyt kuljen sisäpelikengillä ulkona. Ihan hyvin toimivat nekin, vaikka ovat aika korkeat verrattuna aiempiin lenkkareihini ja turkasen kuumat. Jännittää, miten totun paljasjalkakenkiin ja miten ne sopivat painolleni. No pompitaan välillä pehmusteilla ja välillä treenataan jalkapöydän pieniäkin lihaksia. Kengistä enemmän, kun oikeasti pääsen niitä testaamaan. Ne eivät ole väriltään ihan parhaita mahdollisia, mutta juuri tuon värin takia ne olivat alennuksessa. En halunnut maksaa 50e lisää vain siitä, että saisin kenkiini vähemmän hailakan värin. Tehon kun kuitenkin pitäisi olla se ja sama, riippumatta siitä, mikä väri metsäteillä eteenpäin kuljettaa.




Heinäkuun liikkumiset:

1.7. Kävely (2 lenkkiä) 6.85km + 3.04km
2.7. Kävely 8.56km
3.7. Lepo
4.7. Kävely 6.75km
5.7 Kävely 2.75km
6.7. Kävely 4.99km
7.7. Kävely 4.42km, puutyöt 20min
8.7. Ruohonleikkuu 5.36km + Kävely 5km
9.7. Lepo
10.7. Pyöräily 6km + kävely 2,5km
11.7. Lepo
12.7. Lepo
13.7. Kävely 3.5km + vaellus 5km
14.7 Lepo
15.7. Kävely 10km
16.7. Lepo
17.7 Kävely 3km
18.7. Kävely 5km
19.7. Kävely 6.77km
20.7. Kävely 5km
21.7. Kävely 9.5km
22.7. Kävely 3km (rampareissu)
23.7. Salilla 45min (käsilihasliikkeitä)
24.7. Lepo
25.7. Lepo
26.7. Kävely 1.71km (jalan testausta. Kipeä)
27.7. Kävely 3km (jalan testausta. Kipeä)
28.7. Salilla 45min (käsilihasliikkeitä)
29.7. Kävely 5km + käsilihasliikkeitä 30min
30.7. Kävely 6,5km + käsivoimailua 30min
31.7. Kävely 5,5km

= 128,7km (ensi kuun tavoitteeni olkoon 140km)

1 kommentti: